ايجاد روابط سالم

ایجاد روابط سالم ؛ وقتی به تعطیلات فکر می کنیم ، ذهن ما به طور معمول با یک لیست طولانی از خواسته ها و آماده سازی ها روبرو می شود. گردش در مراکز تجاري با خریداران ، جریان بی وقفه رویدادهایی که در تقویم های ما ثبت می شوند ، افزایش تقاضا در محل کار ، برنامه ریزی دقیق شام با قوانین داخلی … كه شما آن را نامگذاری می کنید.

در حالی که ما احتمالاً این خواسته های جالب فصل جشن را دوست داریم ، نمی توانیم تفاوت های ظریف این دوره از سال را فراموش کنیم: دوستان و عزیزان را با هم جمع کنیم. ما همچنین باید اطمینان حاصل کنیم که دیگر نگران مراقبت از همه افراد باشیم و فراموش کنیم در این روند از خود مراقبت کنیم.

ایجاد روابط سالم

بنابراین ، بیایید یک لحظه مواد غذایی و شکلات و لیستهای عيد نوروز را کنار بگذاریم تا دوباره به اصول اولیه برگردیم و با روش هايي بتوانیم با دوستان و عزیزان ، خود ارتباط برقرار كنيم. خوشبختانه ، ما چند ایده در ذهن داریم که به شما کمک می کنیم خود را در بهترین و پر جنب و جوش ترین وضعيت خود قرار داده و بدون هيچ وقفه اي به برنامه هاي خود ادامه دهيد.

 

یک تاریخ شام را در خانه برنامه ریزی کنید

آیا دوست داريد که یک بار در هفته به یک رستوران محلی برويد تا با دوستان خود در یک وعده غذایی ارزشمند شركت كنيد؟ چرا نیاز به رزرو را کنار نمی گذاریم و یک هفته شام هفتگی را با دوستان برنامه می کنیم؟

این امر نه تنها موجب صرفه جویی در هزینه شما می شود بلکه به عنوان یک برنامه اصلی در هفته تبدیل می شود (که می تواند هر هفته به خانه یا آپارتمان شخص دیگری اجرا شود) و در عین حال به شما الهام می بخشد تا برخی از دستور العمل های سالم و دلچسب را که دوست دارید پیدا کنید. برای يافتن دستورالعمل های خود به پينترست بروید یا یک وبلاگ جدید غذایی مورد علاقه خود را پیدا کنید تا ایده های خود را پيدا كرده و تحت تأثیر قرار گيريد. اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید ، این دستورالعمل و درست و حساس ، پنیر ترد را بررسی کنید. همه این کار ها باعث میشود شما با روحیه بیشتری در طول هفته پیش بروید و روابط سالم ی برقرار کنید .


پیشنهاد مجله برای مطالب مرتبط : تمرينات حركتی كه در زمستان می توانيد انجام دهيد


شرکت در کلاس هفتگي تناسب اندام

آیا در ورزشگاه بی حوصله می شوید؟ همه چیز را با یک (یا بیشتر) کلاس بدنسازی هفتگی با دوستان شروع کنید. برای اين كه يك روز عالي داشته باشيد، در  کلاس ورزش عضو شده که به شما امکان می دهد بهترین فعالیت های بدنسازی را در شهر خود تجربه کنید. شما می توانید روز سه شنبه بعد از کار به كلاس هاي ورزشي برويد، و صبح روز پنجشنبه یک کلاس یوگا انجام دهید تا روز تعطیل خود را با یک یادداشت بلند بالا شروع کنید. نه تنها اين چنين برنامه اي روال تناسب اندام شما را جالب نگه می دارد ، بلکه بدن شما در حالی که با چالش ها و حرکات جدید سازگار است از نظر جسمی نیز سود می رساند.

نگران برنامه ريزي هاي هستید؟ چرا در کلاس با همکاران ناهار ميل نمي كنيد! استودیویی را در نزدیکی دفتر خود بیابید و کیف بدنسازی خود را با نرم افزار بلوتینگ MattEffect ما تجهیز کنید. نه تنها هیچ وقت بيمار نخواهيد شد ، بلکه منافذ پوست به حداقل رسیده و درخشش بی نظیر بعد از تمرین بي نظير خواهد بود.

برای اتصال ارتباط سالم را برقرار کنید

ما در جامعه ای زندگی می کنیم که عمیقاً به توانایی همیشه در ارتباط ماندن باور داريم. به تلفن های هوشمند خود وابسته هستيم ، تقریباً در هر لحظه ، به فیس بوک ، اینستاگرام ، توییتر ، اسنپ چت ، ایمیل ، iMessage و موارد دیگر توجه مي كنيم.

ایجاد روابط سالم

در حالی که ما ب از این فناوری لذت می بریم ، مهم است که گاهی اوقات از این رسانه استفاده کنیم و از این رسانه جدا شویم ، تا بتوانیم با خود و کسانی که دوستشان داریم دوباره برقرار کنیم. خود و دوستان خود را به چالش بکشید تا گاه به گاه با هم جدا شوید و مدتی را صرف کنید.

این که آیا شما این کار را در مهمانی شام هفتگی خود انجام می دهید ، یا یک شب دیگر را به طور کامل رزرو می کنید ، اجازه دهيد كه گروه شما دوباره به اصول اولیه برگردند. تلفن ها را کنار بگذارید ، موبايل و تبلت ها را خاموش کنید و با دوستان رودررو صحبت كرده و حتی بهتر است كه در خانه خود بوده و با بچه ها بازی کنید ، در مورد زندگی چت کنید ، از غذا لذت ببرید ، در شهر قدم بزنید ، پیاده روی کنید یا دوچرخه سواری کنید – هر کاری به شما امکان می دهد با یکدیگر ارتباط برقرار کنید انجام دهيد و از رسانه های اجتماعی و ایمیل های دریافتی کمی دور باشيد.

امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد. شما میتوانید از قسمت “نظرات” با ما و دیگر کاربران “مجله مداکالا” و کابران خود “مداکالا” در ارتباط باشید.

منبع: http://blog.murad.com/building-healthy-connections/

اشتراک‌گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *