آموزش رقص باله براي تناسب اندام

در زندگی روزمره برنامه ریزی و انجام امورات مختلف کاری، اجتماعي و شخصي و… ما مي تواند استرس‌زا و دلهره آور نباشد. از اين گذشته، ما هر روز وعده های غذایی پرکالری همراه با انواع نوشیدنی های بعضاً مخرب مي خوريم و به برنامه هاي روزانه مان چشم مي دوزيم، و بدون توجه به سلامت روان و بدن، مصمم هستيم كه همه امورات به بهترين شكل ممكن انجام شود. ما در ذهن خود سوال و جواب هاي بسيار زيادي داريم مانند:چگونه تناسب اندام داشته باشیم،چگونه در خانه ورزش بکنیم،بهترین ورزش لاکچری برای یک انسان چیست،  چگونه در ورزش کردن عرق نکنیم، آموزش رقص، مخصوصاً رقص باله را چگونه شروع کنیم؟

آموزش رقص باله برای تناسب اندام انتخاب هر انسان زیبا دوست

ورزش مهمترین اساس هر لایف استایل لاکچری و هر زندگی موفق است!رقص باله یکی از زیباترین و شاداب ترین ورزش برای یک انسان متمدن است. درادامه با مجله مداکالا همراه باشید تا بتوانید با آموزش رقص باله یک ورزش زیبا و مفرح برای خود انتخاب کنید و از زندگی لذت برده و اندام خود را دوست داشته باشید.


“”سلام💐گلهای💐تو خونه ، کاربرای نمونه👩‍❤️‍👨، قول بدین حرف های دکتر یادتون بمونه!!!“”

“””همیشه بمونید تو خونه! بیرون رفتین ماسک زدن یادتون بمونه😷😷!!!“””

“””همیشه 👋👋 رو با صابون شستن هیچوقت فراموش نشه!!! “””

#stay-Home

#در -خانه-بمانیم


LES MILLS BARRE - YouTube

در دنیای پیچیدگی های بی پایان روزمره ، این سؤال مطرح می شود: چگونه می توانیم به يك انسان متخصص چند وظيفه تبديل شويم كه هميشه خوش‌تیپ، زیبا، و خوش اندام است. بهتر است كه براي يك روز هم وقت آزاد داشته باشيد ، طوري كه بتوانيد بطور منظم آموزش رقص باله را پیوسته برای هفته ها، ماه ها و سال ها برای تناسب اندام خود انجام دهید. شما بايد درسال ۹۹ مطابق اهداف خودتان و به سمت جلو پيش برويد و همیشه شاداب و متمدن زندگی کنید و مطمئن باشید که با هر اندامی که دارید تا پایان سال اندامی زیباتری خواهید داشت!

بنابراين حتما  ورزش را در اولویت روزمره خود قرار دهيد. اگر دوست داريد كه ورزش مفرح زیبا و لاکچری داشته باشید، رقص باله را هرچه سریعتر شروع كنيد، ما در اين مقاله نكاتي را درباره اين رقص به شما آموزش خواهيم داد تا بتوانيد اين رقص را به بهترين شكل ممكن در خانه یا باشگاه ورزشی انجام دهید.


Meet Me at the Barre - Mindbody

خود را زیاد خسته نکید و عرق خود را در نیاورید!

شما باید به هنگام  رقص باله و انجام حركات نرمشی از عرق کردن پرهیز کرده و باید یادبگیرید که در طولاني مدت بدون عرق كردن ورزش كنيد. همیشه قبل از شروع به رقصیدن و یا انجام ورزش از اسپری ضد تعریق استفاده کنید. در این صورت همیشه بدنی تمیز و خوش‌عطر خواهید داشت. موهاي خود را به گونه اي ببنديد تا بتوانيد راحت تر ورزش كنيد و در هنگام رقص باله بدون هيچ مشكلي بتوانيد حركات ورزشي را انجام دهيد. موهاي بافته و بسته شده باعث خواهد شد تا بيشتر روي رقص باله خودتان متمركز شويد. بستن موي سر به صورت دم خرگوشي، باعث خواهد شد تا در كلاس رقص باله شيك تر به نظر برسيد. اگر نسبت به اين تغيير نگران هستيد، حتما يك شامپوي موي خشك را در كيف لوازم ورزشی خود قرار دهيد، تا بلافاصله موهاي خود را با اين شامپو بشوييد. مي توانيد همه وسايل آرايش موي خودتان را به صورت بسته كوچكي درآورده و در آن کیف قرار دهيد.


Homepage | Family Fitness

مانند يك ورزشکار حرفه‌ای رفتارکنید

اگر در باشگاه ورزشی مشغول به آموزش رقص باله برای تناسب اندام خود هستید، بلافاصله بعد از ورزش رقص باله لازم نيست كه راهي خانه شويد. علاوه براين، اين كار وقت تلف كردن است. قبل از رفتن به كلاس یا باشگاه ورزشی همه وسايل خودتان را در كيف ورزشي خودتان قرار دهيد، مثل لوازم آرایشی و لوازم بهداشتی، دستمال مرطوب بدن ، دئودورانت و اسپری ضد تعریق ، عطر و کرم بدن، لوازم پوستی و … !  به سرعت پوست خود را با دستمال مرطوب مورد علاقه خود تازه کنید. از دئودورانت و ادكلن استفاده كنيد، همچنين از كرم مرطوب كننده و ادكلن استفاده كرده و زيبايي خود را دو چندان كنيد. با كرم بدن كلاژن پوست خود را تقويت كرده و ظاهر خود را جوان تر كنيد.

شما میهمان عزیز و کاربر محترم جهت مشاهده و خرید انواع محصولات آرایشی و بهداشتی می‌توانید به فروشگاه اینترنتی مدا کالا مراجعه کرده و به راحتی لوازم مد نظر خود را در کمترین زمان لازم تحویل بگیرید!


6 reasons why you NEED to remove your makeup before working out ...

زيبايي ظاهر خود را بعد از ورزش دو چندان كنيد

براي اين كه بتوانيد به يك زيبايي طبيعي دست يابيد، لازم نيست كه حتما يك متخصص آرايش و زيبايي كنار شما باشد. بعد ازکرم پاک کننده پایو مدل میسلار مي توانيد از بی بی کرم پایو مدل مای پایو SPF15 بژاستفاده كرده و آن را به صورت خميري درآورده و به صورت خودتان بماليد. از كرم کرم پودر مات و مخملی لُتی بژ طبیعی شماره ۰۰۳مدا كالا استفاده کنیدتا پوست شما شفاف و زيبا و جوان به نظر برسد.اين محصول منافذ پوست را مي پوشاند و باعث مي شود كه پوست شما زيبا و جوان به نظر برسد كه بعد از تمرينات شما  بسيار موثر است. بعد از اين كار يك كرم مايل به قرمز را به گونه هاي خود بماليد و از ريمل مژه و ابرو استفاده كنيد كه تاثير به سزايي دارد، و در آخر از يك رژ لب براق استفاده كرده و صورت خودتان را زيباتر كنيد. شما با چند حركت ساده و با چند محصول زيبا و شيك به نظر خواهد رسيد  و مي توانيد با چهره زيبايي صبحانه دوم را ميل كنيد.


👩‍🎤کلام  مداکالا

نظر شما درباره “مجله مداکالا” چیست؟فراموش نکنید که نظرات و پیشنهادات خود را با ما و سایر همراهان در فروشگاه اینترنتی مدا کالا در میان بگذارید.

همچنین از طریق سایر مقالات مجله اینترنتی سلامت و زیبایی مداکالا، میتوانید به آخرین اخبار و آموزش های مرتبط با آرایش، پوست و زیبایی دسترسی پیدا کنید.

با ما همیشه زیبا باشید!

منبع

http://blog.murad.com/barre-to-brunch-refresh-regimen/

ترجمه:

تیم تحریریه مداکالا

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *